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Legumbres
Huevos
Sándwiches
Platos principales

LEGUMBRES

Cantidad

Calorías

Arvejas en lata 100 grs. 100
Arvejas partidas 1 taza 160
Arvejas secas cocidas 100 grs. 80
Brotes de soja 100 grs. 100
Garbanzos secos crudos 100 grs. 340
Lentejas secas crudas 1/2 taza 105
Lentejas secas cocidas 100 grs. 120
Milanesa de soja 100 grs. 210
Porotos de manteca 100 grs. 110
Porotos de soja cocidos 100 grs. 105
Porotos de soja crudos 100 grs. 130
Porotos negros 100 grs. 330
Tofu (queso de soja) 100 grs. 70

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HUEVOS

Cantidad

Calorías

Clara 1 10
Yema 1 70
Cocido 1 80
Fritos 2 195
Omelet a la española 2 huevos 190
Omelet con champiñones 2 huevos 160
Omelet con queso 2 huevos 260
Omelet 2 huevos 155
Revueltos 2 huevos 155

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SANDWICHES

Cantidad

Calorías

De miga mixto 1 120
Big Mac 1 560
Hamburguesa 1 435
Hamburguesa con queso 1 540
Pancho 1 320
De huevo frito 1 225
Jamón cocido 1 460
Cuarto de Libra 1 420
Jamón cocido y queso 1 330
Whopper 1 640
Whopper doble 1 870
Lechuga y tomate 1 135
Leverwurst 1 310
Pavita 1 240
Pollo y lechuga 1 300
Queso crema y nueces 1 220
Queso y aceitunas 1 265
Queso y tomate 1 170
Salame 1 300
Salame y queso 1 375

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PLATOS PRINCIPALES

Cantidad

Calorías

Ajíes rellenos 1 porc. med. 155
Spaghetti con mariscos 1 porc. 150
Guiso de pollo 1 porc. 130
Aspic de mariscos 1porc. med. 170
Berenjenas a la parmesana 1 porc. 180
Chop Suey 1 porc. 275
Empanada al horno 1 280
Empanada frita 1 400
Fondue de queso (con tostadas) 1 porc. 335
Gulash húngaro 100 grs. 310
Guiso 100 grs. 200
Macarrones al gratén 1 porc. 210
Milanesa de ternera 1 mediana 160
Niños envueltos 1 porc. med. 140
Pan de carne 100 grs. 195
Pizza mozzarella 1 porc. chica. 260
Soufflé de espinacas 1 porc. med. 170
Soufflé de queso 1/2 taza 240
Spaghetti con albóndigas 100 grs. 250
Spaghetti al filetto 100 grs. 172
Spaghetti con estofado 100 grs. 200

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