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Vegetales
Frutas

 

VEGETALES

Cantidad

Calorías

Alcauciles al vapor 1 med 50
Espárragos frescos 100 grs. 17
Espárragos congelados 100 grs. 17
Espárragos en vinagreta 1 porc. med. 175
Palmitos en lata 100 grs. 26
Remolachas envasadas 100 grs. 34
Remolachas frescas cocidas 100 grs 30
Remolachas tallos 1 taza 25
Ajíes cocidos 100 grs. 20
Ajíes frescos 100 grs. 20
Brócoli fresco 100 grs. 25
Brócoli congelado 100 grs. 30
Repollitos bruselas frescos 1 taza 50
Repollo guisado 1 porc. med. 20
Repollo a la china 100 grs. 13
Repollo en ensalada 100 grs. 130
Repollo crudo en tiritas 1 taza 25

Repollo colorado

1 taza 40
Zanahoria en conserva 1 taza 45
Zanahoria congelada 1/2 taza 25
Zanahoria cruda rallada 1 taza 45
Zanahoria cruda bastones 1 taza 25
Coliflor fresco 1 taza 30
Coliflor congelado 1 taza 50
Apio cocido 100 grs. 13
Apio crudo 100 grs. 17
Maíz enlatado 1 taza 190
Maíz fresco 1 porc. med 95
Maíz congelado 100 grs. 100
Maíz desgranado 1 taza 190
Maíz entero 1 chico 100
Pepino fresco 1 mediano 15
Berenjenas a la italiana 1 porc. 265
Berenjenas frescas 2 rod. 70
Endibias frescas 100 grs. 20
Escarola fresca 100 grs. 20
Chauchas en lata 100 grs. 26
Chauchas cocidas 1 taza 30
Chauchas congeladas 100 grs 35
Chauchas crudas 100 grs. 35
Lechuga fresca 2 hojas 7
Lechuga romana 100 grs. 21
Lechuga juliana 1 taza 15
Primavera lata 100 grs. 65
Primavera congelada 100 grs. 70
Puerros frescos 1 7
Champignones salteados en manteca 1/2 taza 65
Champignones envasados 1/2 taza 20
Champignones cocidos 1/2 taza 30
Crema de Champignones 1 taza 85
Champignones frescos 100 grs. 7
Cebolla cocida 1 taza 30
Crema de cebollas 1/3 taza 65
Cebolla deshidratada 100 grs. 365
Cebolla aros fritos 1 grande 175
Cebolla cruda 1 med. 50
Arvejas enlatadas cocidas 1 taza 100
Arvejas frascas en vaina 1 porc. med 55
Pimientos verdes 1 med. 20
Pimientos rojos o amarillos 1 med. 25
Papas fritas 100 grs. 275
Papas al gratén 100 grs. 145
Papas cocidas 100 grs. 125
Papas puré 1/2 taza 90
Papas rejilla 1/2 taza 105
Batatas al horno 100 grs. 140
Batatas en almíbar 100 grs. 175
Rábanos chinos 4 chicos 5
Rábanos colorados 4 chicos 8
Chucrut en conserva 1/2 taza 25
Espinaca fresca 1/2 taza 25
Calabaza común en conserva 1/2 taza 45
Calabaza de verano 1/2 taza 55
Calabaza de invierno 1/2 taza 45
Zuchini 1/2 taza 40
Zapallitos redondos 1/2 taza 50
Nabos cocidos 1 taza 45
Tomates en salsa 1 taza 50
Tomates frescos 1 med. 20
Tomates puré envasado 100 grs. 43
Tomates puré fresco 1 taza 95

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FRUTAS

Cantidad

Calorías

Ananá congelado 100 grs. 85
Ananá en conserva 1 rodaja. 50
Ananá en lata 1/2 taza 150
Ananá fresco 100 grs. 25
Banana 1 med. 60
Banana frita 1 med. 200
Cerezas en almíbar 1 taza 90
Cerezas frescas 1 taza 85
Cerezas maraschino 2 med. 10
Ciruelas en conserva 1 porc. med. 45
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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