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Dieta 1

Programa Semanal

DESAYUNOS MERIENDAS COLACIONES

Infusión cortada con leche descremada y edulcorante, 1 rebanada de pan lactal de salvado untada con 1 cucharadita de queso blanco y otra de mermelada diet.

Un vaso chico de jugo de naranja o pomelo, sin azúcar. Dos galletas de arroz untadas con una cucharadita de queso blanco y otra de mermelada diet.

Infusión sola o cortada con leche descremada y edulcorante. Una taza de ensalada de frutas, sin azúcar, banana o uva.

Infusión con edulcorante. Una fruta cítrica (naranja, kiwi o pomelo), 1 galleta de arroz con 1 feta fina de queso port salut diet.

Un vaso de leche descremada, leche cultivada o yogurt descremado o diet (2 veces por semana). Dos galletas de arroz untadas con 1 cucharadita de mermelada diet.

 

Pote o vaso de yogurt descremado o diet, 2 veces por semana.

Una fruta fresca

Una porción de gelatina diet con frutas en almíbar diet (2 mitades).

Una porción de postre o flan diet.

Manzana asada.

 

ALMUERZOS

CENAS

DIA 1
  • Macarrones con tomate en concassé.
  • Flan de vainilla diet.
DIA 2
  • Pasta con salsa de cebolla (bechamel diet, cebolla salteada).
  • Gelatina diet y 1 fruta cortada en trozos.
DIA 3
  • Ratatouille.

  • Escalope de ternera al horno con guarnición de lechuga.

  • Manzana asada

DIA 4
DIA 5
  • Vegetales horneados.
  • Ravioles de ricota con bechamel verde (bechamel diet: 1 vaso chico de leche descremada, 1 cda. sopera de harina, sal, nuez moscada, 1 ramito de perejil).
  • Copa cítrica (1/2 naranja, 1/2 pomelo, edulcorante a gusto).
DIA 6
  • Consomé de tomate (caldo desgrasado, jugo de tomate, jugo de limón, sal, pimienta, orégano).
  • Spaghetti al pesto diet.
  • Aspic de ananá.
  • Berenjenas rellenas al horno (2 berenjenas, 1/2 cebolla, 1/2 pocillo de arroz, 2 cdas. de pan rallado, 2 cdas. de queso blanco diet, perejil).
  • Yogurt helado de frutillas.
DIA 7
  • Budín de puerros (2 claras, 1 taza de puerros en trocitos, sal, pimienta, nuez moscada, 1/2 taza de bechamel diet).
  • Canelones de acelga al filetto (2 canelones).
  • Tarta de frutas.
  • Carne al horno con salsa de verdeo (1 porción tamaño hamburguesa) con 1 tomate y 2 palmitos.
  • Aspic de naranja (1 porción)
 

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